Aerobic a Aerobní cvičení
Rozvh aerobního cvičení si můžete stáhnout zde.
Aerobic dnes už není určen jen vyloženě sportovně založeným jedincům. Dnešní formy aerobicu již umožní každému, aby si vybral právě tu "svou" hodinu, aniž by měl pocit, že se zbytečně "trápí", nebo že něco takového nemá za potřebí. Naopak! Najdete-li si vhodnou lekci a instruktora, který Vás zaujme, který Vám bude svým stylem, nebo i výběrem hudby vyhovovat, pak máte vybráno a vězte, že na takovou "hodinu" se budete velmi rádi a často vracet, že právě naše fitstudio bude místem, kde Vám bude příjemně a kde se budeme pravidelně setkávat.
Aerobic
Rytmické cvičení při hudbě s použitím jednoduché choreografie, zaměřené na získání vytrvalosti a odourání tuků.
Problémové partie BSH
Cvičení zaměřené na B = břicho, S = stehna a H = hýždě.
Dance aerobic
Zábavná forma cvičení pro všechny, kteří se chtějí pobavit, odreagovat od všedních starostí, zařádit si a zlepšit náladu pohybem a dobrou hudbou. Choreografie vychází ze základních kroků aerobicu a postupně získává taneční ráz. Při melodické hudbě spálíte tuk, zlepšíte kondici i náladu. V současnosti nejprogresivnější styl aerobiku.
Step aerobic
Rytmické cvičení, jehož aerobní efekt je zvýšen díky použití stupínků (stepů).
Taebo
Je aerobní cvičení s prvky bojových umění, které zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost, zlepšuje funkce oběhového systému a koordinaci pohybů i rovnováhu, odbourává stres a upevňuje Vaši vůli. Při těchto lekcích si můžete řídit trénink podle sebe a dělat si přestávky podle své potřeby. Jde o trénink vytrvalosti, intenzivní cvičení složené z kopů, úderů a jejich kombinací, které na sebe bezprostředně navazují.
Thai-box-robics
Novinka v oblasti forem aerobicu vycházejících z bojových umění. Optimální forma relaxace po náročném dni, odstranění stresu a napětí. Meditace se střídá s procvičováním prvků bojového umění v rychlém tempu rytmické hudby. Při cvičení dochází k efektivnímu spalování tuků, zpevnění problémových partií břicha, hýždí a stehen, posílení svalů zad a tím k odstranění jejich bolesti a zlepšení držení těla. Díky vysoké intenzitě tréninku roste vytrvalost, síla, schopnost koncentrace a koordinace pohybu.
Kondiční cvičení
Jednoduché formy aerobiku, bodystyllingu a P-classu.
| instruktoři: | R. Narovec, M. Komorousová, P. Polívková, S.Zajícová, R. Svejkovská, K. Boubínová, R. Mulač, M. Šebková, J. Svobodová, A. Kuncová, A. Monhartová, K. Metlická, K. Zetková |
|
 |
 |
 |
 |
 |