Kurzy snižování nadváhy
nejsou určeny
lidem, kteří podléhají iluzi, že hubnout lze snadno, bez námahy a vlastního přičinění, pomocí "zázračných prostředků", a takto nabytou váhu si lze udržet
ale protože
- jsou rozvrženy do 12 lekcí 1x týdně 2 hodiny (1 hodina cvičení přizpůsobená lidem s nadváhou a 1 hodina povídání "jak na to")
- jsou založeny na metodě behaviorální terapie, která učí, jak hubnout pomalu, ale jistě a hlavně, jak si sníženou váhu trvale udržet
- je možno během jednoho kurzu zhubnout 6 - 12 kg (podle aktivity hubnoucího), účastníci hubnou bez tělesného a psychického strádání (při větší nadváze je možno dále hubnout v pokračovacích kurzech)
- v kurzech se účastníci neodnaučují požitku z jídla, ba právě naopak, učí se, jak jídlo ještě víc vychutnat
jsou určeny lidem, kteří
- se chtějí vyhnout "jojo-efektu" a zhubnout jednou provždy
- chtějí pro to něco udělat, neboť "BEZ PRÁCE NEJSOU KOLÁČE" A TUDÍŽ ANI SNÍŽENÁ NADVÁHA
- mají chuť příjemně strávit čas ve společnosti lidí majících stejný cíl
Co byste měli ještě vědět, než se do kurzu přihlásíte:
- Vaše obezita by neměla být způsobena endokrinní či metabolickou poruchou
- máte-li nějaké zdravotní obtíže, měli byste otázku redukce nadváhy a zejména zapojení do pohybové aktivity konzultovat s lékařem
Individuální kurzy snižování nadváhy
Ne každé čtvrtletí se kurzy konají, to záleží na počtu přihlášených lidí. Proto pokud nechcete čekat na další kurz nebo Vám hubnutí ve skupině nevyhovuje a bylo by Vám nepříjemné - JE MOŽNÉ TÉŽ HUBNOUT INDIVIDUÁLNĚ
Byla by totiž škoda nevyužít Vaší chuti, odvahy a motivace, ke které jste možná dospívali delší dobu, a další odklad by Vás mohl odradit.
Trápíte se s nadváhou?
- vstupní konzultace
- diagnostiku a vyhodnocení aktuální fyzické kondice
- stanovení cílů a sestavení tréninkového plánu
- adaptaci na fyzickou zátěž
- konzultace a podporu v oblasti výživy
- dietní poradenství
- průběžně získanou zpětnou vazbu
- stálé vyhodnocování výkonu a pokroku
- pravidelné kontroly a měření
Kontrola při hubnutí pomocí pěti měření:
- vážení na osobní váze
- měření obvodu pasu, boků, stehen
- měření BMI (body-mass-index)
- měření viscerálního tuku
- měření pomocí měřiče tuku v těle zn. OMRON BF 300
Zkuste s námi řešit Vaše kila! Neslibujeme laciné řešení, které NEEXISTUJE! Úpravou stravy a v kombinaci se cvičením šitém na míru dosáhnete úspěchu (snížení tělesné hmotnosti, úbytku tuku, zformování postavy, zvýšení kondice a stability dosažené váhy)!